アイアンガーヨガとは?

アイアンガーヨガとは、B.K.Sアイアンガー師により考案されたヨガメソッドです。
B.K.Sアイアンガー師は、世界最高のヨガ指導者であり、米紙「TIME」の世界で最も影響のある100人にも選ばれました。

アイアンガーヨガは、解剖学・理学などによる身体と心の科学的分析に基づいているため、あらゆる年齢、身体レベル、ケガなどの故障、身体の痛みなどがあっても、効果的に無理なく誰にでも実践できるヨガメソッドです。

 

アイアンガーヨガの特徴

アライメント

特徴 01

アライメント

アライメントとは、骨を本来の正しい位置に整えること。
そのために、身体のどこを、どの方向に、どうやって動かすかを、ヨガポーズを通して学びます。

アライメントを意識した練習を通して身体の歪みを改善する事は、日常生活での動きをスムーズにし、姿勢や不調の根本改善に繋がりやすい。

プロップス

特徴 02

プロップス

プロップスとはヨガで使う道具のことで、ベルトやブランケット、ボルスター、イスなどを使います。

  • ヨガポーズを上達させる
  • 正しく(アライメント)ポーズを行う
  • 身体の痛み、不調、生理などの時、身体に必要以上の負荷をかけず練習出来る

などの効果があります。

プロップスの種類を見る

ブロック
ベルト
ブランケット・ポルスター
椅子
シークエンス

特徴 03

シークエンス

シークエンスとは、目的に沿ったポーズの順番、組み立てのことです。

アイアンガーヨガでは、初心者向け、立ちポーズ、座位、捻り、後屈、逆転、リラックス、身体の状態(生理中や痛み、不調など)、目的に合わせたポーズの組み立てを重視しています。

アイアンガーヨガの効果

身体の硬い方

身体の硬い方

柔軟性が上がることが期待できます。

体力がない方

体力がない方

基礎体力が上がります。

痛みのある方

痛みのある方

痛みが改善されることが期待できます。

筋力のない方

筋力のない方

バランス良く筋肉がつきます。

老若男女問わず、自分がヨガをする目的に合わせ、
誰にでもヨガの効果を実感できるのがアイアンガーヨガです。

老若男女問わず、

自分がヨガをする目的に合わせ、
誰にでもヨガの効果を

実感できるのが

アイアンガーヨガです。

初めての方へ

ヨガスタジオエーは、
全てのクラスがアイアンガーヨガです。
年齢、性別、運動神経、身体の柔軟性など一切関係ありません。

アイアンガーヨガは以下のような方におすすめです。

  • 姿勢(猫背、巻き肩、反り腰)を改善したい
  • 慢性的な不調(肩こり、腰痛、生理痛、PMS、冷え性など)の根本改善をしたい
  • 身体の硬さを改善したい
  • 体力、筋力をつけたい
  • 身体を引き締めたい
  • 心も身体も強く柔軟でいたい
  • 心身共に健康でいたい
体験はいつでも無料です。

ご希望の方は、前日までに予約フォームからお申し込み下さい。

太田あゆみ先生

クラス内容

75分

ビギナー

アイアンガーヨガの基本ポーズを使って全身を動かし、身体の硬さを取りながら、柔軟性、筋力UPを目指します

75分

ベーシック

アイアンガーヨガを定期的に1年以上練習した方対象のクラスです。
柔軟性、筋力UPに加え、アライメント(骨を正しい位置に整える)を意識しながら、正しい身体の使い方を深く学びます。

75分

やさしいヨガ

65歳以上、体力に自信がない方など、アイアンガーヨガの基本ポーズを道具を積極的に使い、無理なく身体を動かします。

プライベートクラス

90分

スタジオのレギュラークラスに3回以上参加した方が対象です。
13時〜18時までの間で、お好きな曜日、時間を選んでご利用頂けます。

クラス料金について

  • 体験(1回限り)無料
  • 入会金:無料
  • 1回:3,000円
  • 4回券:10,000円(1回当り2,500円、有効期限2ヶ月)
  • 10回券:23,000円(1回当り2,300円、有効期限4ヶ月)
  • プライベート:10,000円

スタジオのご利用について

  • 最大定員10名の完全予約制です。
  • スタジオは、クラス開始15分前にオープンします。
  • ご予約は、前日までの受付となります。
  • 動きやすい服装、タオルをご用意下さい。
  • ヨガマットはレンタル無料でご用意しておりますが、ご自分のものを使いたい場合はご持参下さい。
  • 発熱、咳など体調の悪い場合は、クラス参加をご遠慮下さい。
  • ケガ、持病などがある場合は、事前に医師に許可を取った上でご参加下さい。
  • キャンセルは、ご予約前日の21:00までにご連絡下さい。(急な体調不良などやむを得ない場合を除く)

ご予約は、こちらからお願いします

予約フォームからご予約下さい。

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