特徴 01

アライメントとは、骨を本来の正しい位置に整えること。
そのために、身体のどこを、どの方向に、どうやって動かすかを、ヨガポーズを通して学びます。

アライメントを意識した練習を通して身体の歪みを改善する事は、日常生活での動きをスムーズにし、姿勢や不調の根本改善に繋がりやすい。

特徴 02

プロップスとはヨガで使う道具のことで、ベルトやブランケット、ボルスター、イスなどを使います。

• ヨガポーズを上達させる
• 正しく（アライメント）ポーズを行う
• 身体の痛み、不調、生理などの時、身体に必要以上の負荷をかけず練習出来る

などの効果があります。

プロップスの種類を見る

特徴 03

シークエンスとは、目的に沿ったポーズの順番、組み立てのことです。

アイアンガーヨガでは、初心者向け、立ちポーズ、座位、捻り、後屈、逆転、リラックス、身体の状態（生理中や痛み、不調など）、目的に合わせたポーズの組み立てを重視しています。