アイアンガーヨガの特徴
特徴 01
アライメント
アライメントとは、骨を本来の正しい位置に整えること。
そのために、身体のどこを、どの方向に、どうやって動かすかを、ヨガポーズを通して学びます。
アライメントを意識した練習を通して身体の歪みを改善する事は、日常生活での動きをスムーズにし、姿勢や不調の根本改善に繋がりやすい。
特徴 02
プロップス
プロップスとはヨガで使う道具のことで、ベルトやブランケット、ボルスター、イスなどを使います。
- ヨガポーズを上達させる
- 正しく（アライメント）ポーズを行う
- 身体の痛み、不調、生理などの時、身体に必要以上の負荷をかけず練習出来る
などの効果があります。
プロップスの種類を見る
特徴 03
シークエンス
シークエンスとは、目的に沿ったポーズの順番、組み立てのことです。
アイアンガーヨガでは、初心者向け、立ちポーズ、座位、捻り、後屈、逆転、リラックス、身体の状態（生理中や痛み、不調など）、目的に合わせたポーズの組み立てを重視しています。
アイアンガーヨガの効果
身体の硬い方
柔軟性が上がることが期待できます。
体力がない方
基礎体力が上がります。
痛みのある方
痛みが改善されることが期待できます。
筋力のない方
バランス良く筋肉がつきます。
老若男女問わず、自分がヨガをする目的に合わせ、
誰にでもヨガの効果を実感できるのが、アイアンガーヨガです。
老若男女問わず、
自分がヨガをする目的に合わせ、
誰にでもヨガの効果を
実感できるのが、
アイアンガーヨガです。
初めての方へ
ヨガスタジオエーは、
全てのクラスがアイアンガーヨガです。
年齢、性別、運動神経、身体の柔軟性など一切関係ありません。
アイアンガーヨガは以下のような方におすすめです。
- 姿勢（猫背、巻き肩、反り腰）を改善したい
- 慢性的な不調（肩こり、腰痛、生理痛、PMS、冷え性など）の根本改善をしたい
- 身体の硬さを改善したい
- 体力、筋力をつけたい
- 身体を引き締めたい
- 心も身体も強く柔軟でいたい
- 心身共に健康でいたい
体験はいつでも無料です。
ご希望の方は、前日までに予約フォームからお申し込み下さい。
クラス内容
75分
ビギナー
アイアンガーヨガの基本ポーズを使って全身を動かし、身体の硬さを取りながら、柔軟性、筋力UPを目指します。
75分
ベーシック
アイアンガーヨガを定期的に1年以上練習した方対象のクラスです。
柔軟性、筋力UPに加え、アライメント（骨を正しい位置に整える）を意識しながら、正しい身体の使い方を深く学びます。
75分
やさしいヨガ
65歳以上、体力に自信がない方など、アイアンガーヨガの基本ポーズを道具を積極的に使い、無理なく身体を動かします。
プライベートクラス
90分
スタジオのレギュラークラスに３回以上参加した方が対象です。
13時〜18時までの間で、お好きな曜日、時間を選んでご利用頂けます。
クラス料金について
- 体験（1回限り）無料
- 入会金：無料
- １回：3,000円
- ４回券：10,000円（１回当り2,500円、有効期限2ヶ月）
- 10回券：23,000円（１回当り2,300円、有効期限4ヶ月）
- プライベート：10,000円
スタジオのご利用について
- 最大定員10名の完全予約制です。
- スタジオは、クラス開始15分前にオープンします。
- ご予約は、前日までの受付となります。
- 動きやすい服装、タオルをご用意下さい。
- ヨガマットはレンタル無料でご用意しておりますが、ご自分のものを使いたい場合はご持参下さい。
- 発熱、咳など体調の悪い場合は、クラス参加をご遠慮下さい。
- ケガ、持病などがある場合は、事前に医師に許可を取った上でご参加下さい。
- キャンセルは、ご予約前日の21:00までにご連絡下さい。（急な体調不良などやむを得ない場合を除く）
ご予約は、こちらからお願いします
予約フォームからご予約下さい。
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